Der Weihnachtsstress

christmas 2853008 960 720 - Der Weihnachtsstress

Mit dem Stress in der Weihnachtszeit umgehen Nur noch knapp einen Monat bis Weihnachten und so langsam sollte wohl jeder in weihnachtlicher Stimmung sein, zumindest sich schon einmal Gedanken über die Geschenke gemacht haben. Das Wetter ist auf jeden Fall schon ziemlich kalt. Alles was fehlt ist Schnee, aber dieses …

Langeweile bekämpfen

freundschaft nach vorn - Langeweile bekämpfen

Langeweile hält nur auf   Ist das Leben nicht hundert Mal zu kurz, sich in ihm – zu langweilen? Friedrich Wilhelm Nietzsche Jeder kennt das Gefühl der Langeweile und Lustlosigkeit. Man hat Ferien, Urlaub oder auch nur Feierabend auf den man sich ewig gefreut hat und dann weiß man nichts …

Musik – Die Sprache der Seele

microphone 1209816 960 720 - Musik - Die Sprache der Seele

  Es schwinden jedes Kummers Falten, solang des Liedes Zaubers walten.   Friedrich von Schiller Ich weiß ja nicht wie das bei dir ist, aber ich könnte ohne Musik nicht überleben. Sie baut meine Seele auf und es ist die Sprache, die jeder versteht. Mit Musik kann man jeden erreichen, …

Entspannungstechniken

Yoga - Entspannungstechniken

Entspannungstechniken für zu Hause und unterwegs   In meinem letzten Artikel habe ich über Schlafprobleme geschrieben und ein Punkt auf der Liste, wie man sie bekämpfen kann, sind Entspannungstechniken gewesen. Auf diese bin ich allerdings nicht genauer eingegangen, weil das den Rahmen des Artikels gesprengt hätte, aber das hole ich …

Was sind Skills?

barfuss - Was sind Skills?

Skills – Ablenkung und Beschäftigung   Skills, also auf Deutsch Fähigkeiten oder Kenntnisse, kann man im Alltag einsetzen um sich von einem Problemverhalten abzulenken. Sie helfen starke Anspannung oder starke Gefühle besser unter Kontrolle zu bekommen. Außerdem sind sie auch hilfreich um in zwischenmenschlichen Situationen besser zurecht zu kommen.   …