Der Weihnachtsstress

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Mit dem Stress in der Weihnachtszeit umgehen Nur noch knapp einen Monat bis Weihnachten und so langsam sollte wohl jeder in weihnachtlicher Stimmung sein, zumindest sich schon einmal Gedanken über die Geschenke gemacht haben. Das Wetter ist auf jeden Fall schon ziemlich kalt. Alles was fehlt ist Schnee, aber dieses …

Musik – Die Sprache der Seele

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  Es schwinden jedes Kummers Falten, solang des Liedes Zaubers walten.   Friedrich von Schiller Ich weiß ja nicht wie das bei dir ist, aber ich könnte ohne Musik nicht überleben. Sie baut meine Seele auf und es ist die Sprache, die jeder versteht. Mit Musik kann man jeden erreichen, …

Entspannungstechniken

Yoga - Entspannungstechniken

Entspannungstechniken für zu Hause und unterwegs   In meinem letzten Artikel habe ich über Schlafprobleme geschrieben und ein Punkt auf der Liste, wie man sie bekämpfen kann, sind Entspannungstechniken gewesen. Auf diese bin ich allerdings nicht genauer eingegangen, weil das den Rahmen des Artikels gesprengt hätte, aber das hole ich …

Schlafprobleme bekämpfen

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Schlafprobleme bekämpfen   Jeder kennt diese Nächte, in denen man sich verzweifelt von der einen Seite auf die andere dreht; die Decke bis zum Kinn zieht und dann wieder wegstrampelt. Die perfekte Position wird jedoch selten gefunden und der erholsame Schlaf bleibt aus. Die Gedanken kreisen im Kopf herum wie bösartige …

Wie mir das Schreiben hilft

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„Schreiben ist eine köstliche Sache; nicht mehr länger man selbst zu sein, sich aber in einem Universum zu bewegen, das man selbst erschaffen hat.“ – Gustave Flaubert Wie mir das Schreiben half und hilft   Nach einem Umzug und einem Schulwechsel wurde ich ziemlich schlimm gemobbt. Ich kam aus der …

Was sind Skills?

barfuss - Was sind Skills?

Skills – Ablenkung und Beschäftigung   Skills, also auf Deutsch Fähigkeiten oder Kenntnisse, kann man im Alltag einsetzen um sich von einem Problemverhalten abzulenken. Sie helfen starke Anspannung oder starke Gefühle besser unter Kontrolle zu bekommen. Außerdem sind sie auch hilfreich um in zwischenmenschlichen Situationen besser zurecht zu kommen.   …