Der Weihnachtsstress

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Mit dem Stress in der Weihnachtszeit umgehen Nur noch knapp einen Monat bis Weihnachten und so langsam sollte wohl jeder in weihnachtlicher Stimmung sein, zumindest sich schon einmal Gedanken über die Geschenke gemacht haben. Das Wetter ist auf jeden Fall schon ziemlich kalt. Alles was fehlt ist Schnee, aber dieses …

Der gute alte Herbst

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  Heute geht es mal um den Herbst. Die schöne bunte Jahreszeit, die Ende und Anfang verbindet. Ich liebe den Herbst, aber er geht mir auch ein bisschen auf die Nerven. Aber er gehört auf jeden Fall zu einem tollen Jahr dazu.   die Vorteile Auf der einen Seite werden …

Das Äußere ist nicht das Wichtigste

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  Body Shame ist nicht erst seit gestern ein Thema, aber seitdem die sozialen Medien immer mehr Bedeutung in unserem Leben erlangen, wird dieses leidige Thema zu einem immer größeren Problem. Auf Instagram, YouTube, Facebook etc. sehen wir Tag für Tag wunderschöne Frauen und Männer mit perfekter Figur, perfektem Gesicht …

Sei Du Selbst

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Sei, wie Du bist, nicht wie Andere dich wollen       Mach dies so, mach das anders und das kannst du von Anfang an lassen. Die „Ratschläge“ unserer Mitmenschen sind nicht immer sehr aufmunternd und bremsen uns darin aus wir selbst zu sein. Doch was macht es für einen …

Entspannungstechniken

Yoga - Entspannungstechniken

Entspannungstechniken für zu Hause und unterwegs   In meinem letzten Artikel habe ich über Schlafprobleme geschrieben und ein Punkt auf der Liste, wie man sie bekämpfen kann, sind Entspannungstechniken gewesen. Auf diese bin ich allerdings nicht genauer eingegangen, weil das den Rahmen des Artikels gesprengt hätte, aber das hole ich …

Was sind Skills?

barfuss - Was sind Skills?

Skills – Ablenkung und Beschäftigung   Skills, also auf Deutsch Fähigkeiten oder Kenntnisse, kann man im Alltag einsetzen um sich von einem Problemverhalten abzulenken. Sie helfen starke Anspannung oder starke Gefühle besser unter Kontrolle zu bekommen. Außerdem sind sie auch hilfreich um in zwischenmenschlichen Situationen besser zurecht zu kommen.   …